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むくみ解消 - 次の記事

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2024.04.25　 12:59　

むくみ解消 お茶

むくみ解消に効くお茶。



ハーブティーが良さそうです！
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2012.08.11　 04:38　 むくみ解消　お茶 　comment(0)

ふくらはぎのむくみ解消法

両手をグーにして　　手の指の第二関節が

ふくらはぎに当たる様にし　下から上へゆっくりと刺激する　

片方５～１０回ずつですよー


むくみ解消　ふくらはぎの詳細を見る
2010.07.06　 16:06　 ふくらはぎ　むくみ解消 　trackback() 　comment(0)

むくみを解消する靴下

この靴下は動くたびに　ふくらはぎを刺激する事により

マッサージ効果を得る事が出来るんですねー　

お医者さんと靴下メーカーが考え出した商品なんですよ　

はくときはきつめみたいですが　はいてしまえば楽チン　

マッサージの手間が省けちゃいます　



むくみ解消　靴下の詳細を見る



2010.07.06　 16:06　 むくみ解消　靴下 　trackback() 　comment(0)

むくみ解消の足マッサージ

1.　ももの付け根（鼠けい部）には足のリンパ液のたまるリンパ節があります　

　　体の内側に向かって押し込むようにていねいにマッサージする　　

2.　足の前面、内側、後面それぞれを

　　　　　足首から鼠けい部へ

　　　　　ふくらはぎから鼠けい部へ

　　　　　大腿から鼠けい部へ

　　下から上に向かってマッサージする　

　★　お風呂の中でタオル、スポンジで行うと効果的です　


むくみ解消　マッサージの詳細を見る

2010.07.06　 15:36　 むくみ解消　マッサージ 　trackback() 　comment(0)

むくみを解消する食べ物

特に　カリウム、カルシウム、マグネシウムの不足からと言われています。

　　　
　　効果のあるものは

　　　　★　スイカ、きゅうり、冬瓜などのウリ科の食べ物　

　　　　★　バナナ・・・カリウムを多く含む　

　　　　★　豚肉、豆腐、小豆、かぼちゃ・・・ビタミンＢ群を多く含む　


このような食品を日頃の食事に多く取り入れてみて下さい　


むくみ解消　食品の詳細を見る

2010.07.06　 14:48　 むくみ解消　食べ物 　trackback() 　comment(0)

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