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特に カリウム、カルシウム、マグネシウムの不足からと言われています。
効果のあるものは
★ スイカ、きゅうり、冬瓜などのウリ科の食べ物
★ バナナ・・・カリウムを多く含む
★ 豚肉、豆腐、小豆、かぼちゃ・・・ビタミンB群を多く含む
このような食品を日頃の食事に多く取り入れてみて下さい
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