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むくみ解消の足マッサージ

1. ももの付け根(鼠けい部)には足のリンパ液のたまるリンパ節があります 

  体の内側に向かって押し込むようにていねいにマッサージする  

2. 足の前面、内側、後面それぞれを

     足首から鼠けい部へ

     ふくらはぎから鼠けい部へ

     大腿から鼠けい部へ


  下から上に向かってマッサージする 

 ★ お風呂の中でタオル、スポンジで行うと効果的です 


むくみ解消 マッサージの詳細を見る

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