むくみ解消 http://mukumiiya.janken-pon.net/ 辛い足、ふくらはぎのむくみ！むくみ解消法　教えちゃいます！！ Fri, 10 Aug 2012 19:38:36 GMT ja © Ninja Tools Inc. むくみ解消 お茶


ハーブティーが良さそうです！
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ふくらはぎに当たる様にし　下から上へゆっくりと刺激する　#%E:168%#

片方５～１０回ずつですよー#%E:191%#


むくみ解消　ふくらはぎの詳細を見る]]> ふくらはぎ　むくみ解消 http://mukumiiya.janken-pon.net/%E3%81%B5%E3%81%8F%E3%82%89%E3%81%AF%E3%81%8E%E3%80%80%E3%82%80%E3%81%8F%E3%81%BF%E8%A7%A3%E6%B6%88/%E3%81%B5%E3%81%8F%E3%82%89%E3%81%AF%E3%81%8E%E3%81%AE%E3%82%80%E3%81%8F%E3%81%BF%E8%A7%A3%E6%B6%88%E6%B3%95 Tue, 06 Jul 2010 07:06:30 GMT mukumiiya.janken-pon.net://entry/5 むくみを解消する靴下
マッサージ効果を得る事が出来るんですねー　#%E:284%#

お医者さんと靴下メーカーが考え出した商品なんですよ　

はくときはきつめみたいですが　はいてしまえば楽チン　#%E:194%#

マッサージの手間が省けちゃいます　#%E:100%#



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　　体の内側に向かって押し込むようにていねいにマッサージする　#%E:341%#　

2.　足の前面、内側、後面それぞれを

　　　　　足首から鼠けい部へ

　　　　　ふくらはぎから鼠けい部へ

　　　　　大腿から鼠けい部へ

　　下から上に向かってマッサージする　#%E:684%#

　★　お風呂の中でタオル、スポンジで行うと効果的です　#%E:179%#


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　　効果のあるものは#%E:193%#

　　　　★　スイカ、きゅうり、冬瓜などのウリ科の食べ物　#%E:333%#

　　　　★　バナナ・・・カリウムを多く含む　#%E:263%#

　　　　★　豚肉、豆腐、小豆、かぼちゃ・・・ビタミンＢ群を多く含む　#%E:470%#


このような食品を日頃の食事に多く取り入れてみて下さい　#%E:261%#


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　　リンパ管から静脈に　うまく老廃物を送れずそこに詰まった状態　なんです　#%E:685%#

　　※リンパ管は体内に沈殿した老廃物を排泄する為に静脈へ送る働きをする管

無くすには　#%E:194%#

　　★　ふくらはぎの筋力を増やす・・・・・・つま先立ち、軽い屈伸運動　#%E:196%#

　　★　足つぼマッサージ　#%E:104%#

　　★　辛い食べ物を減らし　水を1日２リットルぐらい飲む　#%E:1%#


足　むくみ解消の詳細を見る]]> 足　むくみ解消 http://mukumiiya.janken-pon.net/%E8%B6%B3%E3%80%80%E3%82%80%E3%81%8F%E3%81%BF%E8%A7%A3%E6%B6%88/%E8%B6%B3%E3%81%AE%E3%82%80%E3%81%8F%E3%81%BF%E3%82%92%E8%A7%A3%E6%B6%88%EF%BC%81%EF%BC%81 Sat, 26 Jun 2010 00:34:09 GMT mukumiiya.janken-pon.net://entry/1